Aktuelle Kurstermine

Gesundheitsyoga:

Immer Mittwoch um 19:30 - bis 21:00 Uhr

 

Kursbeginn am 06.03.2024

insgesamt 8 Einheiten zu je 90 Minuten. 

 

Preis: EUR 100,- für den gesamten Block

Wenn die Stunden einzeln besucht werden, dann je EUR 18,-. Bitte nur mit Voranmeldung!

 

Durch regelmäßiges Praktizieren bestimmter Yoga-Übungen können Menschen jeder körperlicher Konstitution und jeden Alters profitieren. Yoga ist eine leicht zu erlernende Bewegungsform, die für alle Menschen eine Bereicherung darstellen kann. Ob als Präventivmaßnahme, zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit oder zur Wiedererlangung einer guten Gesundheit.

 

Was erwartet Dich?

• Kräftigung von Rücken und Schultermuskulatur
• Aufbau von Rumpfmuskulatur
• Yoga für Hüfte und Knie
• Übungen bei Arthrose und Osteoporose
• Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems
• Dehnung der gesamten Muskulatur
• Achtsamkeitsübungen
• Visualisierung
• Entspannungsübungen

 

Um Yoga zu praktizieren ist es nicht notwendig sportlich, schlank oder sehr biegsam zu sein. Yoga ist für alle Menschen zugänglich. Es ist ein wunderschönes und wertvolles Instrument sich selbst kennen und lieben zu lernen.

 

Anmeldung bitte unter der Telefonnummer +43 650 5397277

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen, max.: 12 Personen

Yoga für Fortgeschrittene:

Immer Freitag von 19.00 - 20.30 Uhr

 

Kursbeginn am 13.09.2024

Insgesamt 8 Einheiten zu je 90 Minuten

 

Preis: EUR 100,- für den gesamten Block

Gerne können einzelne Stunden besucht werden, die Kosten dafür betragen EUR 18,-. Bitte mit Voranmeldung!

 

Der Fortgeschrittenen Kurs ist für alle die schon Yogaerfahrung haben und noch mehr eintauchen möchten.

 

Die Kurse gestalten sich sehr bunt und abwechslungsreich, mal ist es schweißtreibend, mal ruhig oder dann wieder bewegt und fließend. Ich versuche auf jeden Teilnehmer individuell einzugehen, damit sich jeder das Beste für sich aus den Stunden mitnehmen kann.

 

Bitte bring deine eigene Yogamatte, einen Gürtel und einen Yogablock (wenn vorhanden) mit.

Sommer-Yoga im Freien - open class:

Sommer Yoga im Freien - Juli und August ...

SCHENKE DIR AUSZEIT und komme in Einklang mit Körper, Geist und Seele. Yoga im Freien auf einer wunderschönen großen Dachterrasse mit traumhaftem Blick auf das Grubereck, dem Rauriser Hausberg. Lasse die Kraft der Natur in dich fließen und schöpfe neue Energie.

GUTEN-MORGEN-YOGA 

 

Termin 1: Yoga am Berg

Immer Mittwoch, 07.45 - 09.20 Uhr

von Juli bis August 

Für jeden, die schon immer mal Yoga ausprobieren wollte oder bereits die ein oder andere Erfahrung gesammelt hat. Erlebe Yoga am Berg, an einen Kraftplatz mit einzigartigem Ausblick, mitten in der Natur mit den Duft der Bergkräuter. Beginne den Morgen mit einer sanften, dynamischen Yogaeinheit, um Körper und Geist zu vitalisieren und Balance zu finden. Ein idealer Start in den Tag mit frischer Lebensenergie und innerer Stärke.

Anmeldung: Tourismusverband Raurisertal Tel. +43 5644 20022

Treffpunkt und Kosten: Hochalmbahnen Rauris Talstation um 07.45 Uhr

Preis pro Einheit: EUR 15,-/Person (wenn Nationalpark-Sommercard vohanden), ansonsten € 22,60/Person

 

GUTEN-ABEND-YOGA

 

Immer Freitag, 18.30 - 19.50 Uhr

von Juli bis August 2024

Für alle, die bereits Erfahrung mit Yoga haben. Lasse den Tag mit einer harmonisierenden Yoga-Einheit ausklingen. Finde Ruhe und Gelassenheit, vergiss die Sorgen des Alltags. Spüre den Fluss deiner Atmung und bringe dich ein Stück näher zu dir selbst.

Anmeldung: bis spätestens Donnerstag, 16.00 Uhr, Tel. +43 650 5397277

Treffpunkt & Kosten:

Freitag um 18.20 Uhr, vor Intersport Pirchner Verleih, Marktstraße 51
Preis pro Einheit: EUR 15,-/Person

 

Matten und Zubehör werden gestellt. Bitte zieh bequeme Kleidung an.

Vergiss nicht: Yoga findet im Freien statt, also bring auch etwas warmes zum Überziehen mit! Yoga findet nicht statt wenn es regnet!

 

Mindestteilnehmeranzahl 5 Personen, maximal 14 Personen

Yoga 65+

Dieser speziell entwickelte Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden im Alter verbessern möchten. Die sanften Yogaübungen werden hauptsächlich mit Unterstützung eines Stuhls durchgeführt, um Sicherheit und Komfort zu gewährleisten.

Warum Yoga 65+?

• Verbesserte Mobilität: Unsere Übungen helfen, die Gelenkbeweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
• Stärkere Muskulatur: Sanfte Kräftigungsübungen fördern die Muskulatur und das Gleichgewicht.
• Entspannung und Wohlbefinden: Atemübungen und Meditation unterstützen Entspannung und geistige Klarheit.

 

Wann: ab 09.09.2024, 10 Uhr 

Dauer: 70min

Ort: Seminarraum Gemeinde Rauris

Preis: € 85,00

Yoga am Kraftplatz:

Yoga unter freiem Himmel, umgeben von der wunderschönen Bergkulisse, an einem der vielen Kraftplätze im Raurisertal. Ausbrechen aus dem Alltag und den Geist zur Ruhe bringen, Kraft schöpfen und Energie tanken. Harmonisierende kräftigende Bewegungen verbunden mit der Atmung stärken die Körpermitte, regen den Stoffwechsel an und revitalisieren.

Spaziere gemeinsam mit mir an einem dieser eindrucksvollen Orte und spüre die Kraft der Natur. Lasse sie ganz auf dich einwirken und hole dir frischen Schwung und Inspiration. Erlebe mit mir etwas ganz Wertvolles!

 

Dauer: ca. 2 Stunden (je nach Ort)
Preis: EUR 140,00 - ab 6 Personen je EUR 25,00

Anzahl: maximal 8 Personen

Matten und Decken werden gestellt!

Weiterbildung Seniorenyoga-Lehrer/in:

Mit dieser Weiterbildung erwirbst du das nötige Wissen, um deinen Unterricht an die speziellen Bedürfnisse von Senioren anzupassen. Ausbildung mit Zertifikat „Seniorenyoga-Lehrer/in“.

 

Grundvoraussetzung: Yogalehrerausbildung

Wo: Spiraldynamik-Center für Yoga und Bodymind

Wann: von 24.05.2024 bis 26.05.2024

 

Nähere Infos und Anmeldung unter: www.yogaakademieaustria.com

Was erwartet euch im Kinderyoga-Kurs?

• Bewegung und Spaß: Durch spielerische Übungen und fantasievolle Geschichten lernen die Kinder verschiedene Yoga-Positionen kennen.
• Entspannung und Achtsamkeit: Wir üben gemeinsam einfache Techniken zur Entspannung und Achtsamkeit, die den Kindern helfen, sich zu beruhigen und zu fokussieren.
• Kreativität und Ausdruck: In unseren Stunden ermutige ich die Kinder, ihre Kreativität zu entfalten und ihre Gefühle auszudrücken.
• Soziale Fähigkeiten: Beim gemeinsamen Üben und Spielen stärken die Kinder ihre sozialen Fähigkeiten und lernen, respektvoll und achtsam miteinander umzugehen.

 

Wann: ab 25.09.2024, dann immer Mittwochs 16 – 17 Uhr, insgesamt 5 Einheiten

Preis: € 50,00

Wo: Gymnastiksaal VS-Rauris